Nordic Walking to jedna z najbardziej lubianych aktywności w naszej placówce. Polega na marszu z kijkami, angażując stosowanie siły do nich z obu stron. Z tego powodu osoby go uprawiające angażują więcej partii mięśni, chociaż mniej intensywnie. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu, szczególnie:
- rozwija się siłę i wytrzymałość ramion,
- łatwość wchodzenia na wzgórza,
- spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
- zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
- odciążone są stawy i dolny odcinek kręgosłupa.
- usprawnienie układu oddechowegoi sercowo-naczyniowego
Choć technika nordic walking wygląda na łatwą, tak naprawdę wymaga dobrej synchronizacji ruchów rąk i nóg. W naszym warsztacie powstało kilka grup, które wraz z rehabilitantem maszerują kilka razy w tygodniu. Podczas zajęć uczestnicy uczą się zarówno techniki poprawnego maszerowania z kijkami, jak i tempa .
Polecamy:
KLIKNIJ NA BANER I DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ
