Zajęcia nr 1
Temat: Trening umiejętności niezbędnych do zachowania czystości odzieży.
Cele:
- Kształtowanie nawyków zwracania uwagi na czystość odzieży.
- Nabywanie umiejętności korzystania z pralki automatycznej.
- Kształtowanie nawyku zakładania fartucha ochronnego.
Forma zajęć:
- pogadanka,
- dyskusja,
- zajęcia praktyczne.
- Proszę o wsparcie opiekunów.
- Przygotuj wraz z opiekunem dowolny posiłek. Twoim zadaniem jest założenie fartucha ochronnego, aby zachować czystość ubrania.
- Jeśli odzież jest zabrudzona należy ją wyprać. Wraz z opiekunem posortuj brudną odzież, włóż przygotowaną odzież do bębna, wsyp proszek do automatu, wybierz program prania, włącz pranie. Po zakończeniu prania rozłóż odzież na suszarkę do wyschnięcia.
W trakcie wykonywania czynności rozmawiaj o tym co robisz, dlaczego to robisz, czy dobrze, że to robisz.
Zajęcia nr 2
Temat: Trening autogenny Schulza – VII tydzień.
Cele:
Kształtowanie umiejętności relaksacyjnych;
Kształtowanie umiejętności sterowania własnym organizmem;
Niwelowanie napięć mięśniowych, nerwowych.,
Uzyskiwanie psychicznego i fizycznego odprężenia.
- Kolejny tydzień z treningiem autogennym Schulza.
- Pamiętaj, że ćwiczenia należy powtarzać przez 12 tygodni.
- Wystarczy wygospodarować wciągu dnia 30 minut.
W tym tygodniu w dalszym ciągu praktykujemy: ,,Kontrola oddechu”.
 |
Trening Autogenny Shultza w wykonaniu Rafała Seremeta - YouTube